Het gebruik van stokken tijdens het wandelen is begonnen in 1985, toen de Amerikaan Tom Rutlin het voor het eerst probeerde. Hij ondervond de vele voordelen en ontwierp speciaal voor deze techniek de unieke exerstrider stokken. In 1992 liet hij het eerste wetenschappelijke onderzoek naar de effecten van wandelen met stokken uitvoeren. In 1997 ontdekten de Finnen het wandelen met stokken, waarmee de term 'Nordic Walking' geboren was.
Nordic Walking is een verzamelnaam van alle manieren van wandelen met stokken. De techniek is simpel maar doeltreffend, gemakkelijk te leren en eenvoudig om te doen. Naast de gebruikelijke gezondheidsvoordelen is het bovendien een erg geschikte manier om te herstellen van blessures of andere klachten. Door het gebruik van de Exerstrider-stokken gebruik je meer spiergroepen dan tijdens normaal wandelen, wat stabiliteit en kracht geeft, terwijl de gewrichten juist ontzien worden. Bovenal is het erg leuk om te doen! Wandelen met voordelen:
- Lagere belasting van de gewrichten
- Veel hogere calorieverbranding
- Totaal training door gebruik van de vele spieren
- Betere houding en evenwicht
- Voorkomen van overbelasting
Enkele van de vele voordelen zijn;
